Bien-être et bonne humeur

Yoga pour les petits et les grands !

Un yoga adapté à chacun

Le yoga est l’union du corps et de l’esprit

Grâce à différents types de yoga, vous pourrez trouver celui qui vous convient voire même, comme moi, en pratiquer différents types selon votre forme, vos humeurs, vos objectifs…

Quelques conseils pour pratiquer :
  • Porter une tenue confortable
  • Etre bien hydraté et ne pas avoir faim mais ne pas boire ou manger juste avant ni pendant la pratique mais plutôt après
  • Apporter votre matériel (tapis et accessoires) et porter un masque jusqu’à son tapis en raison des mesures COVID-19
  • Et surtout profiter du moment

Yoga Vinyasa

Un yoga dynamique qui associe mouvement et respiration pour un corps tonifié et un esprit apaisé. Les bénéfices de la pratique sont nombreux : renforcement musculaire, meilleure souplesse, travail de l’équilibre et calme le mental. Le vinyasa peut se pratiquer de manière tonique mais aussi de manière plus douce.

Planning

Yoga Warrior

Le plus sportif et fitness des yogas qui allie rythme et dépassement de soi. Le mantra du cours : yes, I can ! Vous serez ancré dans le moment présent grâce à cette méditation en mouvement au rythme de la musique. Alors prêt à sortir de votre zone de confort?

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Yoga Doux

Une combinaison de yoga hatha et yin yoga à travers un enchainement lent de postures douces et profondes permettant l’écoute de soi et la reconnexion avec son corps. Vous tonifiez votre corps en douceur, améliorez votre concentration, vous détendez votre corps et vous vous relaxez : zenitude assurée!

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Yoga Enfants

Une pratique ludique sous forme de jeux/activités appropriée au développement de l’enfant à travers les postures, les respirations et la philosophie du yoga. Les bienfaits sont nombreux pour les enfants tant sur le plan physique que mental / émotionnel.

Planning

Les cours collectifs pour adultes

A partir  du 1er septembre 2020 jusqu’au 2 juillet 2021 (hors vacances scolaires)

A la salle DECATHLON VILLAGE au 10 rue Jean Monnet – 44210 Pornic

et à la salle LES ABEILLES 44 au 3 rue de l’Ecluse – 44 600 Saint-Nazaire

  Pour plus d’informations sur DECATHLON VILLAGE PORNIC

Tarifs des cours collectifs pour adultes

Les cours de yoga compris dans les abonnements et cartes sont les suivants :

YOGA VINYASA (dynamique) à la salle Decathlon de Pornic 

– le MARDI de 20h-21h

– le MERCREDI de 18h-19h

– le VENDREDI de 12h30-13h30

– le VENDREDI de 18h-19h

et YOGA WARRIOR (cardio++) à la salle Les Abeilles 44 à Saint-Nazaire
– le MERCREDI de 20h-21h

Des formules à l’année, à la carte ou à l’unité :

Merci d’annuler au moins 4H avant le cours si vous avez un empêchement, sinon il sera décompté (de la carte et à l’unité). De plus vous laissez l’opportunité à un autre yogi de pratiquer

Abonnement annuel pour 1 COURS / SEMAINE : 340€ soit 9,70€/cours

OU

Abonnement annuel ILLIMITÉ : 450€

  • valable du 01/09/2020 au 02/07/2021 hors vacances scolaires (35 semaines)
  • nominatif et non remboursable
  • payable en plusieurs fois

Carte de 10 cours : 120€ soit 12€/cours

  • valable sur l’année scolaire 20/21 hors vacances scolaires pendant 6 mois (à partir du 1er cours consommé)
  • nominative et non remboursable

Cours à l’unité : 15€

Cours d’essai : 5€ (déduit si souscription à un abonnement annuel)

Tous les mercredi de 16h45 à 17h45
à la salle DECATHLON VILLAGE de PORNIC pour les enfants de 5 à 10 ans

Abonnement annuel ENFANT : 220€ soit 6,30€/cours

  • valable du 01/09/2020 au 02/07/2021 hors vacances scolaires (35 semaines)
  • nominatif et non remboursable
  • payable en plusieurs fois
  • un cours par semaine
Je réserve / J’ai une question

Les autres formules

Pratiquer en cours particulier, en petit groupe, entre amis, en famille, dans votre entreprise, en studio ou encore lors d’événements…

Cours particuliers : 45€* / pers.

Une pratique de yoga d’une heure personnalisée à domicile seul ou en petit groupe.

* + frais éventuels de déplacement selon la distance +10€/pers. supplémentaire


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Cours en entreprises et événements

Cours collectifs en entreprise, événements ou encore cours collectifs entre amis ou en famille : n’hésitez pas à me contacter pour un devis.

Le tarif varie en fonction du temps de pratique, du nombre de participants, de la distance…


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Cours chez One Way Studio – Pornic

Retrouvez-moi sur vos tapis chez One Way Studio à Pornic (dans le complexe sportif ARTLIGNE – 5 rue du Traité de Lisbonne) pour :

  • du YOGA DOUX les vendredi de 10h30 à 11h30
  • du YOGA DYNAMIQUE les dimanche de 10h30 à 11h30
Infos et résas avec One Way Studio
A propos de moi

Astrid Mignot, professeure de Yoga à Pornic

Sportive et curieuse, j’ai pratiqué beaucoup d’activités physiques et de loisirs : zumba, course à pieds, cours de fitness, danse classique, cycling .. Et il y a environ 5 ans j’ai essayé le yoga bikram (un yoga se pratiquant dans une salle chauffée à 40°C!) qui m’a fait aimer cette pratique et ma rendue régulière : signe pour moi que c’était un sport qui me convenait car je n’ai pas toujours été assidue dans mes précédents sports.

J’ai par la suite pris goût à cette pratique et essayé diverses formes de yoga comme l’ashtanga, le flyboard, le warrior et le vinyasa! Je peux dire que c’est dans le yoga dynamique que je me suis épanouie. Puis, avec le temps, j’ai appris à m’intéresser plus en profondeur au yoga dans son ensemble et à sa véritable philosophie de vie. J’ai donc commencé à (re)pratiquer du yoga dit plus doux comme le hatha, le yin ou encore la médiation et les pranayamas (pratiques de respiration visant à faire circuler les énergies) qui m’ont apporté sérénité et lâcher prise …. C’est un chemin que j’ai choisi naturellement et dont je franchis de nouvelles étapes jours après jours.

Je serais ravie de pratiquer avec vous et vous initier à cette philisophie de vie !

Namasté,

Astrid

Mes certifications :

Yoga Vinyasa certifié YOGA ALLIANCE 200RYT à l’Ecole Fred Yoga

Yoga Warrior certifié ARIUS YOGA  par Aria Crescendo et Gus Forristal

Yoga Enfants certifié YOGA ALLIANCE avec Valérie Allibe (Ma Boutique Yoga)

More about YOGA ALLIANCE

Contact

Envie de réserver un cours? Une question?

Je suis à votre disposition par mail (astrid@yogawithastrid.com), téléphone (06 23 33 32 19) ou via le formulaire ci-dessous.

A bientôt sur vos tapis !

Astrid

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