Bien-être et bonne humeur

De retour en 2022 !

Un yoga adapté à chacun

Le yoga est l’union du corps et de l’esprit

Grâce à différents types de yoga, vous pourrez trouver celui qui vous convient voire même, comme moi, en pratiquer différents types selon votre forme, vos humeurs, vos objectifs…

Quelques conseils pour pratiquer :
  • Porter une tenue confortable
  • Etre bien hydraté et ne pas avoir faim mais ne pas boire ou manger juste avant ni pendant la pratique mais plutôt après
  • Et surtout profiter du moment

Yoga Vinyasa

Un yoga dynamique qui associe mouvement et respiration pour un corps tonifié et un esprit apaisé. Les bénéfices de la pratique sont nombreux : renforcement musculaire, meilleure souplesse, travail de l’équilibre et calme le mental. Le vinyasa peut se pratiquer de manière tonique mais aussi de manière plus douce.

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Yoga Warrior

Le plus sportif et fitness des yogas qui allie rythme et dépassement de soi. Le mantra du cours : yes, I can ! Vous serez ancré dans le moment présent grâce à cette méditation en mouvement au rythme de la musique. Alors prêt à sortir de votre zone de confort?

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Yoga Pré et Post Natal

Une pratique douce pour la maman et le bébé avec des postures  et exercices de respiration adaptés selon les différentes phases de la grossesse (maux de dos, nausées, placement du bassin…) et du post partum (gainage, mal de dos…). 

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Yoga Enfants

Une pratique ludique sous forme de jeux/activités appropriée au développement de l’enfant à travers les postures, les respirations et la philosophie du yoga. Les bienfaits sont nombreux pour les enfants tant sur le plan physique que mental / émotionnel.

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A propos de moi

Astrid Mignot, professeure de Yoga à Pornic

Sportive et curieuse, j’ai pratiqué beaucoup d’activités physiques et de loisirs : zumba, course à pieds, cours de fitness, danse classique, cycling .. Et il y a environ 5 ans j’ai essayé le yoga bikram (un yoga se pratiquant dans une salle chauffée à 40°C!) qui m’a fait aimer cette pratique et ma rendue régulière : signe pour moi que c’était un sport qui me convenait car je n’ai pas toujours été assidue dans mes précédents sports.

J’ai par la suite pris goût à cette pratique et essayé diverses formes de yoga comme l’ashtanga, le flyboard, le warrior et le vinyasa! Je peux dire que c’est dans le yoga dynamique que je me suis épanouie. Puis, avec le temps, j’ai appris à m’intéresser plus en profondeur au yoga dans son ensemble et à sa véritable philosophie de vie. J’ai donc commencé à (re)pratiquer du yoga dit plus doux comme le hatha, le yin ou encore la médiation et les pranayamas (pratiques de respiration visant à faire circuler les énergies) qui m’ont apporté sérénité et lâcher prise …. C’est un chemin que j’ai choisi naturellement et dont je franchis de nouvelles étapes jours après jours.

Je serais ravie de pratiquer avec vous et vous initier à cette philisophie de vie !

Namasté,

Astrid

Mes certifications :

Yoga Vinyasa et Yoga Prénatal certifié YOGA ALLIANCE à l’Ecole Fred Yoga

Yoga Warrior certifié ARIUS YOGA  par Aria Crescendo et Gus Forristal

Yoga Pré et Post Natal formée par L’Institut De Gasquet

Yoga Enfants certifié YOGA ALLIANCE avec Valérie Allibe (Ma Boutique Yoga)

Yoga Hatha et Yin Yoga (50H) certifié YOGA ALLIANCE avec Stéphanie Viu-Kessler (XANDRA YOGA), Alex Blake et Yogi Trupta.

More about YOGA ALLIANCE

Contact

Envie de réserver un cours? Une question?

Je suis à votre disposition par mail (astrid@yogawithastrid.com), téléphone (06 23 33 32 19) ou via le formulaire ci-dessous.

A bientôt sur vos tapis !

Astrid